City joga | Joga vaje

JOGIJSKE VAJE


PRAVILNA VADBA IN UČINKI JOGIJSKIH TELESNIH POLOŽAJEV

Kako delujejo in na kaj moramo biti pozorni pri pravilnem izvajanju jogijskih položajev telesa (asan). Zakaj taka vadba tako celovito učinkuje na telo in um.
>> PRAVILNA VADBA

 

PRAVILNO DIHANJE IN DIHALNE VAJE

Naučite se pravilnega dihanja in nekaj osnovnih vaj, ki vam pomirijo duha, pomagajo pri koncentraciji, vas uravnotežijo in sprostijo.
>> DIHALNE VAJE

 

POZDRAV SONCU

Zaporedje dvanajstih položajev, za katerega ste prav gotovo že slišali. Izvajamo jih za ogrevanje in pripravo na vadbo asan ali pa kot samostojno vajo. Poglejte si, kako pravilno izvajamo vsakega od položajev in vse skupaj povežemo v meditacijo v gibanju.
>> POZDRAV SONCU

 

na vrh